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只有每天都能坚持且成为习惯
并且 能够一生都在做
才是“锻炼”
写毛笔字也是如此
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如果不可能每天有 20 分钟的锻炼时间,那么即使每天锻炼 5 分钟也会对健身和健康产生影响。当然,还需要更多的研究来证实这一点,但我们最近的研究表明,一周内尽可能频繁地进行少量运动非常重要。值得注意的是,如果经常进行锻炼,即使是非常小的运动量也会对我们的身体产生影响。"
反正这个来回换,也没个准的。准的就是马上去做十个俯卧撑,比看这些文章有意义的多