挑担子是要采步点的，用巧力而不是蛮力。扁担有弹性，物体往下落时身体脊椎和腿保持向后斜直线作为一个支点把重物向前上方弹起来，然后重物反弹的力会带着你往前走，挑担子就是一弹，一走，很省力，就像弹簧一样，甚至有时会比空手走路都快。要是硬挑，重物下落时你弯腿迈步了轻则几步一休息，重则直接压趴在地上。那几个健身教练根本不懂挑担子的要领，为什么要用挑这个词。不会借力，不能把身体做杠杆，走不了几步的。要是不用弹性扁担，换刚性钢管，没有人能挑担200斤走1里地不休息。

确实，我用的扁担是两头上翘的。另外还用了垫肩。

你试试挑200斤的扁担弹一里路给大家瞧瞧🤣。记住不是20斤哦。是200斤！就算怎么用巧劲也有个人的极限。200斤的重量只能沦为笑谈

真正懂行的在这里，而且长期挑扁担肩膀长了个老茧，傻练的人能干一天力气活么？