SB自媒体， 常见的西人午餐可以包括沙拉，各类面包（包括各种酱料），豆类， 土豆（泥），水果，肉类可以有火腿肉，鸡胸肉，熏肉，肉肠（所有的加工肉都不算健康），加上咖啡牛奶。 先不说好不好吃（关键看食材和做法），营养和能量绝对是绰绰有余的，关键是方便。食品营养学可是一门正经的科学，不是张嘴胡说的。