提起眼袋，人们会自然想到衰老、没睡好、疲劳等原因，很少将其和健康问题联系起来。

但如果眼袋越长越大、越来越明显，很可能是泌尿系统在向你发出警告。



受访专家

华中科技大学同济医学院附属同济医院肾内科副主任医师  贾钰

生理性眼袋是怎么来的？

正常情况下，眼球上下都分布着脂肪，即“眶隔脂肪”，当其堆积过多或眼眶周围肌肉松弛造成脂肪外溢时，就会形成眼袋。



随着年龄增长或长期熬夜、用眼过度、日光暴晒等因素，眼袋往往会逐渐明显，尤其是超过50岁后。

如果眼袋是突然出现的，更可能是眼睑水肿的表现。

眼睑皮肤是全身最薄的皮肤之一，且皮下组织最疏松，当机体的组织间液过度蓄积时更易出现高度肿胀，形成眼袋。

睡眠过少或过多，枕头太低等都可引发暂时性的眼袋。

眼袋越来越大，警惕肾有问题

病理性的眼袋通常是慢性、渐进性的，可能与心源性、肾源性、内分泌性或肝源性疾病相关，尤其是在肾源性水肿早期。

人体在不断吸收各种营养成分的同时，还会产生一系代谢废物。

作为排泄废物最重要的器官之一，肾脏的作用就是将这些有害物质通过尿液排出体外，调节机体的水、电解质和酸碱平衡。

当肾脏出现问题，身体也会出现一系列症状。



正常情况下，肾小球滤过膜就像一张筛子，把红细胞、蛋白质留在血液中，把水、无机盐、葡萄糖、尿素等排到尿液里。

一旦滤过膜受损，“筛子”孔隙变大，原本不能进入尿液的蛋白质、红细胞便漏进尿液，水分则进入组织间隙，积聚在眼周，长出眼袋或使原有的眼袋增大。眼部皮肤颜色也可能发生改变，比如黑眼圈加重。

肾脏出问题，不只是眼部会“肿”

如果常在清晨起床后发现眼睑、颜面部或双下肢水肿，甚至逐渐发展为全身性水肿，需及时就医，如果尿常规检查显示异常（蛋白尿、血尿），往往是提示肾小球疾病的有力证据。

此外，尿路感染、膀胱炎甚至是膀胱癌等泌尿系统疾病也可能造成机体水潴留、出现眼袋，需引起警惕。



早期肾脏损伤时身体无明显的临床表现，患者往往无法察觉，如果已出现肾脏病明显临床症状，往往为时已晚。

一旦肾功能受损，可能会导致慢性肾功能不全，甚至尿毒症，严重威胁身体健康。正因如此，日常生活中就要注意护肾。

每顿都别吃太咸

血液中钠离子过多，会加重肾脏负担。建议多吃蔬果，保持饮食均衡。

保持充足水分

白开水是肾脏的好伙伴，宜少量多次饮用；奶茶等含糖饮料可能增加肾脏负担，不推荐过量饮用。

尽量避免憋尿

当有尿意时，应及时排尿，憋尿会增加泌尿系统感染风险。

不乱吃、乱用药

许多药物的代谢产物都要经过肾脏，由尿液排出体外。避免药物滥用，以免导致肾功能损害。

定期做检查

高血压、糖尿病、高脂血症、痛风、肥胖、服用肾毒性药物等，是慢性肾脏病高危因素；

存在相关高危因素者应每半年至一年做一次肾脏病相关检查，普通人应定期参加体检。▲