为了民众健康着想，新加坡正在向这些疾病宣战！

新加坡作为东南亚的唯一发达国家，其人均寿命高达83岁，排名世界第三。其中女性的人均寿命更是高达86岁，排名超过瑞士的女性人均寿命，医疗水平更是名列世界前茅。



然而你知道吗？最新调查发现，新加坡有50%的人正在受一种疾病所困扰，导致夜里反复折腾，睡不好觉。

另一方面新加坡患糖尿病，高血压、等患者也在逐年增加。

为此，新加坡政府迫不得已开始“控盐、控糖”，对这些疾病“宣战”！



新加坡有一项调查发现，

新加坡超过50%的人有困扰！

最近新加坡有一项调查发现，很多晚上睡觉之后，至少会去两次厕所，当然甚至更多，整个人第二天的状态不太好。

也有官方数据反映，新加坡有超过50%的男性和女性都有夜尿症。



有新加坡相关专家医生表示，这样的现象直观的原因可能是喝水过多，导致的。因为膀胱通常在肚子的下面，通常在肾脏和输尿管之间，会储存大量的尿液大约在300-500毫升。如果喝水过多自然就会导致上厕所过多。



当然也可能是因为身体的一些疾病在向我们发出信号，例如糖尿病、肾衰竭、心脏等问题。当然对于男性来说，也可能是前列腺增肥的问题造成的。

当然也有中医学者认为，这种现象可能是肾气不足、气虚的原因。



有相关人士分析，

夜尿频繁可能是这些原因导致的！

针对一些学者的分析我们可以得知，新加坡的夜尿频繁、肾气不足，可能的原因是，新加坡人盐和糖的摄入量相对较高，就会导致喝水变多，进而导致夜晚睡觉后上厕所次数变多。

有网友小丽（化名）就曾表示，在新加坡这样一个美食天堂，如果健康饮食，口味就会变淡。而像她这样一个美食爱好者，根本不可能实现。

她也知道，清淡的饮食不仅可以有健康的体魄，还可以拥有好的身材。但新加坡美食太多了，她根本忍不住。就像那些吸毒的人戒毒一样，很难，没有一定的自制力根本忍不住。



像海南鸡饭、炒稞条、肉骨茶等都是新加坡众多美食中比较常见的。

当然，这让像小丽一样自控力不强的人还有很多，她们这群美食爱好喜欢的食物，不是口味偏甜、偏咸，就是重油重盐，总之都是重口味，这可能是新加坡那边气候常年炎热潮湿的原因。

不管吃什么，都喜欢吃的沾点辣椒吃。小丽说，不仅是她，她发现在新加坡好多人的口味偏咸、偏甜。

为此，新加坡政府出台了一系列政策控盐、控糖！





拯救新加坡，

从“盐”开始！

盐，生命的必须，一国之命脉。吃少了就会头晕眼花、四肢乏力。但吃多了同样会导致健康危机，如高血压、血管硬化等“富贵病”。



这应该说不愧是怕输的新加坡，盐也要比别人多吃一些。没准儿真的有新加坡人吃的盐比我们吃的饭都多。

《2022年全国营养调查》发现，到2022年，已经有37%的新加坡人（约131万）患有高血压。

与之而来的是冠心病、高血压等疾病的到来，曾有数据显示，新加坡患这些病的年龄比欧洲早10年。

新加坡已经有3分之一高血压了，再这样下去，患病人数就该是50%，70%，80%，90%……

新加坡卫生部去年就已经推出减钠战略，鼓励食盐供应商使用含钠量低的钾盐来替代普通盐。

对于每个家庭来说，每年只需要额外支出3新元，就能使用更少的盐，降低高血压、心脏病、中风的风险。

今年，新加坡卫生部长王乙康则表示，要从其他两国限盐的做法汲取经验，探讨哪些措施较适合本地的情况。

以智利为例，他们在食物上贴标签，超过规定钠含量的食品须贴上“较高钠含量”标签；芬兰则对指定包装食品的钠含量设下限，实施监管。





可盐可甜，

还得限糖！

大热的天，走，请你喝冰饮！要是有人和你这么说，可一定要“远离”他！



新加坡的冰水，含糖量贼高，糖吃多了会怎么样？身体发胖、血糖升高、肠胃不适，还有患上糖尿病的风险。

如今，新加坡已有至少40万人患有糖尿病，每9个人当中就有1人患病。新加坡卫生部长王乙康更是曾说，大约每3个新加坡人，就有一人有糖尿病的风险。一个个的，都有成为“小糖人”的可能~

别看一杯两杯饮料没事，连着喝几十年，怎么可能不出事。将来有一天，糖尿病或许会成为新加坡人的标配。

更可怕的是，糖尿病正在年轻化，而且几乎不可治愈，有着非常严重的后遗症……

相比起限盐，新加坡一早就开始实行限糖措施。

从今年起，所有在本地销售的饮料，必须在包装上注明A、B、C或D的营养等级标签，列明饮料含糖分和饱和脂肪百分比。根据规定，每100毫升的饮料中不超过1克糖分和0.7克饱和脂肪的饮料属于A级，10克以上糖分和2.8克以上饱和脂肪则是D级。C、D两个级别的饮料必须在包装上印上标签，而较为健康的A级和B级饮料则无须印上。

整体来看，果茶、奶茶、汽水类大多处于C、D级，应当少喝。

王乙康表示，卫生部最迟今年底将把营养等级标签进一步扩大到现泡饮料。大型咖啡店和泡泡茶店等商家须在菜单上标明糖分等级。小档口可豁免此类做法。





心理健康成大问题，

新加坡心理健康部门工作小组宣布......这可不是万事通小题大做，而是心理健康确实成了阵势。日前进行的新加坡人心理健康调查就发现：46％的受访者把心理健康视为新加坡目前面临的头号健康问题，比癌症什么的高多了。

更可怕的是，调查发现每4个35岁以下年轻人，就有1个“曾至少有一次认真考虑自残或自杀”。

还好新加坡没有出现像日本的青木原树海那样的“自杀森林”，不然……



10月5日，新加坡心理健康跨部门工作小组宣布全国心理健康战略，以打造有效的心理健康生态系统。

新加坡政府表示，最迟会在2025年成立全国心理健康办公室，监督全国心理健康战略的执行工作，以及规划心理健康护理的未来发展。

根据全国心理健康战略，卫生部将推出更多基础和社区心理健康服务，设立试点住宿型康复设施，和增加床位……





蚊子传播骨痛热犯病，

热带新加坡灭蚊有绝招！

除了以上3大难题，新加坡还被其他疾病所困扰！

骨痛热，也就是登革热，主要通过伊蚊传播。

在新加坡，不仅要防火、防盗、防车祸、防动物，还要防蚊子。

从地理位置上来说，新加坡地处赤道附近，炎热多雨，河沟、草地、树林都很多，很容易滋生蚊虫。

新加坡每年都有约2万人感染骨痛热，发烧头痛关节疼，严重时会致死！

截止到今年9月25号下午3点，新加坡2023年骨痛热病例总数为7098起。

当时，新加坡的骨痛热病例活跃区共69个，其中9个是累计出现至少10起病例的黑区。在所有黑区当中，累计病例最多的地方在大巴窑1巷和2巷的黑区，这其中包括126、128、138A、138B、143、144座等组屋，新增病例最多的黑区在牛车水一带的客纳街。

为此，新加坡出台了这些政策：

罚款灭蚊：家中被发现伊蚊滋生处，将面临300新元的罚款。一再违规的可处以最高罚款5000新元和最高达3个月的监禁。

专人稽查：新加坡国家环境局，曾在半年内稽查40多万次。就是为了找到蚊子，及时消灭。

生物灭蚊：释放不能生育的雄蚊，让下一代蚊子数量减少。





冠病疫情还未走，

新加坡这样管控！

冠病，在过去几年谈之色变！如今，已经很少有人关注疫情了。

但病毒仍在我们身边，当初新加坡领导层说的是“与病毒共存”，而不是“忽略病毒”。

日前，新加坡就爆发了一波疫情，2周感染人数过万，都不知道怎么感染的了……

还是严防死守得好，感染冠病太难受了，万一严重点不就嗝屁了。

因此，新加坡这样规定：

从10月30日起，新加坡当局逐步推出新版单价疫苗，计划在11月20日前取代所有辉瑞／复必泰和莫德纳／Spikevax的现有配方。

最新的单价疫苗是基于应对奥密克戎XBB.1.5变种毒株的更新版，去除了对新冠原始毒株的针对性防护。

新加坡国立大学苏瑞福公共卫生学院副院长古阿烈教授指出， 由于原始毒株已不再传播，就没有充分理由继续将它包含在配方中，因此将它从新疫苗中删除。





皮肤病常发，

前国会议长这样建议！

新加坡地处热带，天气常年炎热，气候湿润，对于一些小伙伴来说很不友好。



很多网友表示，从中国来新加坡后，自己皮肤油腻、起痘痘、容易发火、脸色暗黄、头发油腻等等。

气候实在是不友好，在新加坡待了多少年，脸上的痘痘就起了多少年，怎么治疗、美容都没用。更神奇的是，只要一回国，马上就好，重返新加坡后很快就又冒了出来。



简直不要太离谱！！！

为此，去年新加坡前国会议长陈川仁和卫生部长王乙康以泰拳“比武”，鼓励国人多运动，并在视频中调侃彼此“武艺不强”，

在组屋楼下，都有一些简单的户外全民健身设施，方便健身。新加坡所有的公寓都配有泳池、健身房，居民随时游泳健身，超级方便。

遍布全岛的公园和PCN，方便新加坡人户外散步、骑行，锻炼身体。

……



总而言之，新加坡政府为了新加坡人的健康，正在向多重疾病宣战！

鉴于这样，我们大众也要注意自我约束管控，控盐、控糖、喝水适量、口味清淡，减少重油重辣，养成良好作息和饮食习惯，同时减少聚集，戴口罩，预防冠病......

针对此事，通心粉们有什么看法呢？