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[7楼]评论人:大地阳光 [☆★声望品衔8★☆] [个人频道] [个人动态] 发送时间: 2025年09月12日 11:33:47 【回复】

1）中南大学湘雅医院内分泌科主任医师张冬梅表示，并非所有素菜都属于低升糖类别，以下几类吃多了一样让血糖飙升。
1淀粉类蔬菜
如土豆、红薯、芋头、玉米、南瓜和莲藕等。这些食物的淀粉含量约在15%~20%，碳水化合物密度接近米饭。
2）低升糖指数食物：1.黑米、燕麦、高粱米、玉米、糙米等全谷物杂粮；
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别的不说，到底玉米是高糖还是低糖？

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[6楼]评论人:slimane [☆★声望品衔7★☆] [个人频道] [个人动态] 发送时间: 2025年09月11日 21:12:24 【回复】

吃脂肪不吃碳水就好了，罪惡來自碳水，硬要把脂肪說成罪大惡極，典型大外宣的春秋筆法。
監獄畜吠一聲

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[5楼]评论人:绿野飞鹤 [☆品衔R4☆] [个人频道] [个人动态] 发送时间: 2025年09月11日 21:00:45 【回复】

任何食物都要让血糖上升，除非饿肚子！

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[4楼]评论人:airchina [♂品衔R2☆♂] [个人频道] [个人动态] 发送时间: 2025年09月11日 19:29:16 【回复】

纯扯，血糖本来就是高低起伏的，难道想当植物人。

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[3楼]评论人:Flyingmirror [品衔R2☆] [个人频道] [个人动态] 发送时间: 2025年09月11日 18:04:37 【回复】

很多時候身體出狀況其實就是吃飽了撐的：吃得太好、太飽，身體又缺乏運動，很容易就會百病叢生。

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[2楼]评论人:韭菜梗 [☆品衔R4☆] [个人频道] [个人动态] 发送时间: 2025年09月11日 17:49:05 【回复】

有点扯淡，加糖了当然升糖快

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[1楼]评论人:googlebot [★品衔R6★] [个人频道] [个人动态] 发送时间: 2025年09月11日 17:45:06 【回复】

控制量，更重要

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