别大意!经常手脚发麻的人,建议快去查一下「血脂」(图)
新闻来源: 生命时报 于2024-07-10 19:17:41 提示:新闻观点不代表本网立场 分享
高血脂在多数情况下悄无声息,却能偷偷“糊”住一根根血管。
如果你在晨起时,身体出现一些特定迹象,说明血脂可能已处于较高水平,建议及时就医检查。
![](https://web.popo8.com/202407/10/7/4ac00b16a1type_jpeg_size_960_171_end.jpg)
受访专家
湖南中医药大学第一附属医院心血管内科副主任医师 孙涛
晨起4个迹象可能提示血脂高
多数患者是在出现心脑血管疾病后才发现自己的血脂水平存在异常,但早期高血脂也不是完全无迹可寻。
手脚发麻
血脂增高时,血液黏稠度往往会增加,影响血液在血管内的正常流动,导致血液循环不畅。
![](https://inews.gtimg.com/om_bt/G__AJw0-Jb02ZrsxQ_6BanwM1dnQNwl8AZ3szO20jSdPMAA/0)
手脚处于身体末端,本身血液供应就相对较弱。当血脂问题影响血液循环时,手脚更容易出现供血不足情况,进而出现麻木感。
血脂增高还会导致血管壁受损,引发炎症反应,甚至对神经系统产生一定不良影响,干扰神经信号的正常传导,导致手脚发麻。
胸闷不适
晨起时感觉胸口闷,也可能是血脂过高的警示。
过多脂质会在血管壁上沉积,逐渐形成粥样硬化斑块。这些斑块会使血管腔变窄,影响血液正常流动。
![](https://web.popo8.com/202407/10/5/28db8d9115type_jpeg_size_640_243_end.jpg)
从左到右依次为:正常动脉、纤维斑块、粥样斑块、斑块破裂、血栓形成
当心脏的冠状动脉受到这种影响时,心脏供血就会被限制,导致心肌缺血、缺氧,引发胸闷不适的感觉。人在活动后或情绪激动时,心脏需氧量增加,这种胸闷症状可能更明显。
同时,血脂增高还会影响血管的弹性和顺应性,使血管变得僵硬,进一步加重心脏负担,诱发胸闷等不适。
感到困倦
人在经过一夜睡眠后,理应精神饱满,但如果晨起后仍感觉十分困倦、乏力,总是睡不醒,可能是血脂“爆表”了。
高血脂可导致血液黏稠度增加、血液流通不畅,影响身体各个组织器官的供血和供氧,引起持续的疲倦感。
头晕头痛
早上起床后感到头晕、脑袋不清醒,或晨起常伴有头痛,且并非睡眠问题或其他明显原因引起,很可能是血脂过高在作祟。
血脂异常可影响脑部血液循环,引发大脑短暂性缺血缺氧,进而导致头晕。血脂异常引发的血管变化还可能刺激神经,导致头痛。
血脂异常,主要看4个指标
虽然仅凭上述迹象并不能确诊血脂异常,但如果发现自己有这些迹象或怀疑血脂有问题,应及时就医,遵医嘱检查治疗。
![](https://web.popo8.com/202407/10/5/1dd3c0ce6etype_jpeg_size_960_150_end.jpg)
血脂异常与否,主要看四项指标:
总胆固醇(TC)
高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C),即好胆固醇
低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),即坏胆固醇
甘油三酯(TG)
目前认为,四项指标中,坏胆固醇是动脉硬化的最主要危险因素。
![](https://web.popo8.com/202407/10/0/eaee0156a0type_png_size_703_204_end.jpg)
图源《中国血脂管理指南(基层版2024年)》
无其他风险因素人群,坏胆固醇最好控制在3.4毫摩尔/升以下;如果是心脑血管疾病高危人群,应遵医嘱设定调脂目标。
5件事帮你控好血脂
要预防、控制血脂异常,平时就应该保持健康的生活方式。《中国血脂管理指南(基层版2024年)》给出了详细指导。
定期进行血脂检查
对于普通人群来说,建议
建议每天摄入蔬菜500克左右,水果350克左右;纤维丰富的大豆及其制品要多吃;深海鱼,建议每周吃两次或以上。
坚持规律运动
每周保持适量运动,有助促进血液循环和脂质代谢。
建议每周进行3~5次、每次不少于30分钟的有氧运动,游泳、快走、骑车都是不错的选择。
保持良好的生活习惯
比如戒烟限酒、避免熬夜等。
饮酒是甘油三酯升高的重要因素,这项指标升高的个体更要严格限制酒精摄入。▲
如果你在晨起时,身体出现一些特定迹象,说明血脂可能已处于较高水平,建议及时就医检查。
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受访专家
湖南中医药大学第一附属医院心血管内科副主任医师 孙涛
晨起4个迹象可能提示血脂高
多数患者是在出现心脑血管疾病后才发现自己的血脂水平存在异常,但早期高血脂也不是完全无迹可寻。
手脚发麻
血脂增高时,血液黏稠度往往会增加,影响血液在血管内的正常流动,导致血液循环不畅。
手脚处于身体末端,本身血液供应就相对较弱。当血脂问题影响血液循环时,手脚更容易出现供血不足情况,进而出现麻木感。
血脂增高还会导致血管壁受损,引发炎症反应,甚至对神经系统产生一定不良影响,干扰神经信号的正常传导,导致手脚发麻。
胸闷不适
晨起时感觉胸口闷,也可能是血脂过高的警示。
过多脂质会在血管壁上沉积,逐渐形成粥样硬化斑块。这些斑块会使血管腔变窄,影响血液正常流动。
![](https://web.popo8.com/202407/10/5/28db8d9115type_jpeg_size_640_243_end.jpg)
从左到右依次为:正常动脉、纤维斑块、粥样斑块、斑块破裂、血栓形成
当心脏的冠状动脉受到这种影响时,心脏供血就会被限制,导致心肌缺血、缺氧,引发胸闷不适的感觉。人在活动后或情绪激动时,心脏需氧量增加,这种胸闷症状可能更明显。
同时,血脂增高还会影响血管的弹性和顺应性,使血管变得僵硬,进一步加重心脏负担,诱发胸闷等不适。
感到困倦
人在经过一夜睡眠后,理应精神饱满,但如果晨起后仍感觉十分困倦、乏力,总是睡不醒,可能是血脂“爆表”了。
高血脂可导致血液黏稠度增加、血液流通不畅,影响身体各个组织器官的供血和供氧,引起持续的疲倦感。
头晕头痛
早上起床后感到头晕、脑袋不清醒,或晨起常伴有头痛,且并非睡眠问题或其他明显原因引起,很可能是血脂过高在作祟。
血脂异常可影响脑部血液循环,引发大脑短暂性缺血缺氧,进而导致头晕。血脂异常引发的血管变化还可能刺激神经,导致头痛。
血脂异常,主要看4个指标
虽然仅凭上述迹象并不能确诊血脂异常,但如果发现自己有这些迹象或怀疑血脂有问题,应及时就医,遵医嘱检查治疗。
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血脂异常与否,主要看四项指标:
总胆固醇(TC)
高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C),即好胆固醇
低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),即坏胆固醇
甘油三酯(TG)
目前认为,四项指标中,坏胆固醇是动脉硬化的最主要危险因素。
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图源《中国血脂管理指南(基层版2024年)》
无其他风险因素人群,坏胆固醇最好控制在3.4毫摩尔/升以下;如果是心脑血管疾病高危人群,应遵医嘱设定调脂目标。
5件事帮你控好血脂
要预防、控制血脂异常,平时就应该保持健康的生活方式。《中国血脂管理指南(基层版2024年)》给出了详细指导。
定期进行血脂检查
对于普通人群来说,建议
建议每天摄入蔬菜500克左右,水果350克左右;纤维丰富的大豆及其制品要多吃;深海鱼,建议每周吃两次或以上。
坚持规律运动
每周保持适量运动,有助促进血液循环和脂质代谢。
建议每周进行3~5次、每次不少于30分钟的有氧运动,游泳、快走、骑车都是不错的选择。
保持良好的生活习惯
比如戒烟限酒、避免熬夜等。
饮酒是甘油三酯升高的重要因素,这项指标升高的个体更要严格限制酒精摄入。▲
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网编:睿文 |
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