40天的三伏天

刚刚过完一周...



这大热天的

有人因汗流浃背发愁

不过也有人偏偏爱上了！



网上掀起一股“晒背风”

一些“晒背客”

带着瑜伽垫、身穿露背装

在太阳下趴着晒背





晒背成为年轻人追捧的

新的养生潮流



搜索“晒背”“三伏天晒太阳”等关键词

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不少网友都在分享

夏季晒背、晒手、晒脚心的经历

“晒”场面火爆出圈

然而晒背也不是人人都可以晒的晒得不当就晒出了健康问题

中午晒背2个小时女子晒出“日晒伤”

湖北51岁的杨女士退休后有了自己的空闲时间，每天逛网店、买保健品，关注各种健康资讯。近期，三伏天“晒背”火爆网络，杨女士自然不会错过。

“都说三伏天是一年中阳气最旺的时间，而中午12时又是一天中阳气最旺的时间，所以特地选了这个点‘晒背’。”7月12日一大早，杨女士来到附近的长江航运总医院皮肤科门诊就医。接诊医生樊倩雯发现，杨女士穿了一件露背装，清晰可见满背有大片边界清晰的红斑，中央还有2枚小水疱，局部皮肤温度略高。在完善相关检查后，杨女士被确诊为日晒伤。

问诊过程中，杨女士因为灼痛伴瘙痒，全程痛苦不已。经细致询问，医生这才了解到，杨女士于前一天在自家阳台上裸露后背暴晒，从中午12时至下午2时，足足两个小时。樊倩雯表示，正是由于患者在一天中最热的时间段暴晒，导致背部皮肤损伤后的炎症反应性病症。

所幸经过冷敷、清疱和局部对症治疗，并口服了镇痛药后，杨女士的症状暂时得到缓解，预计还需经过5天的综合治疗，其瘙痒、灼热、疼痛感可明显改善，红斑也可逐步消退。遗憾的是，由于晒伤得较重，杨女士的后背皮肤在未来较长时间会留下色沉斑。



有人因为晒背

进了急诊科

温州的王女士今年50岁

刚到医院时，体温40.3度

精神疲软，呼吸困难

全身皮肤潮红伴肤温高

双下肢乏力

一看就是中暑症状

温医大附二院龙湾院区医生立即给予降温等对症治疗。王女士告诉医生，自己这情况可能是晒背“惹的祸”，虽然她晒背已经好几年了，今年也晒了9天，之前都没问题。

当天早上8点多晒了背后，觉得肚子不舒服想着晒一晒，大概晒了半个小时就开始觉得不对劲了。

送到医院后，王女士的血化验单上出现多项危急值，急诊科医生说，该患者出现了高渗性脱水、急性肾前性肾功能损害、横纹肌溶解等多项急症。



晒背虽好

不是人人适合

还会出现横纹肌溶解？

上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院治未病科主任周扬介绍，晒背能温振身体的阳气，对于散寒除湿能起到一定的作用，比较适合平时中医讲的阳虚体质的状态，平时畏寒怕冷，手脚冰凉容易腹泻，对温度很敏感的群体比较适合。但是，也不是任何人都可以晒背。本身就是阳热体质，内热很重、阴虚阳亢的群体，是不适合晒背的！

医生介绍，在暴晒的情况下，人体体温调节失衡，可能出现高热状态。高温会对横纹肌细胞造成损害，影响细胞膜的稳定性，导致细胞内的物质如肌红蛋白、肌酸激酶等释放入血，从而引发横纹肌溶解。

医生表示，对于这样的病人要迅速物理降温以停止高温对机体的损害，纠正水电解质紊乱，补充液体以恢复有效循序容量以保护内脏功能。如果病情严重，可能需要进行血液净化治疗。



切忌长时间暴晒

一般20左右分钟为宜 

武汉市第一医院中医部副主任医师张念表示，一天中阳气最旺的时间是中午12时到下午2时，但是那时候太阳太毒了，不适合晒背。早上9时的太阳，比正午的温和一些，普通人群晒背，可以起到温补阳气的作用。大家在早上晒背时，时间不要太长，15分钟左右即可，后背有温热感即可，以免灼伤皮肤。一些有风湿病、老寒腿的人群，这个时候适当晒晒膝盖，也是可以的。

但是他也提醒，晒背时也一定要注意，一定要穿着衣服晒背，不建议打赤膊晒背。晒背时还需注意用帽子遮挡头部，以免出现头晕、胸闷；不宜空腹晒背，可饭后休息半小时再晒背为宜；晒背过程中应及时补充水分；晒完后由于汗孔打开，需要在阴凉处及时换下汗湿的衣服，切不可立即饮用冰饮、吹空调。