又一个减肥"神器"横空出世啦！这次不是什么高科技产品，也不是什么天价药物，而是一种看起来像木屑一样的粉末——车前子壳！（psyllium husk）。



现在，它被誉为"穷人的减肥圣品"，正在欧美社交媒体上掀起一场减肥革命！

花12.5英镑（约110元人民币）就能买到一种据说效果堪比奥塞帕（Ozempic）和司美格鲁肽（semaglutide）的减肥产品，在TikTok上，无数网红正在疯狂推崇这种"天然奥塞帕"。视频点击量已经突破20万。



一位名叫Enaka Yembe的美国全科医生在TikTok上发布了一段视频，称赛拉玛为"穷人的奥塞帕"。她解释说，虽然赛拉玛和奥塞帕是完全不同的物质，但它们的效果却惊人地相似。

它们都能让你感到饱腹，稳定血糖，而且都有科学证据支持其减肥效果。这位医生的视频一经发布，立即引发了网友们的热烈讨论，仿佛发现了新大陆一般。



那么，这种神奇的粉末是如何发挥魔力的呢？原来，车前子壳会在胃里吸水形成一种体积庞大的凝胶，这种凝胶会延缓消化食物离开胃部的速度，让你感到更持久的饱腹感。

要知道，奥塞帕和司美格鲁肽（semaglutide）也是通过减缓食物消化来实现减肥效果的。它们模仿体内天然产生的GLP-1激素，让食物在肠道中停留更长时间，从而减少食欲和暴饮暴食的冲动。



简单来说，就是让你吃得少，自然而然地瘦下来。这些注射剂就像是你肠道里的特工，不断地向大脑汇报："任务完成，不需要更多食物补给！"

在TikTok上，关于车前子壳的视频已经获得了20万次观看。一位用户@itsvivantural声称，服用仅仅5天，她就拥有了"平坦的腹部"，直呼自己"为夏天做好了准备"。

另一位拥有1.2万粉丝的用户@lamiyaslimani展示了她喝溶解在水中的车前子壳的视频，声称这种饮料帮助她减掉了"水肿"。



还有用户@eshandearth告诉她的1.1万粉丝，将车前子壳与水和苹果醋混合，有助于缓解腹胀。

听起来是不是很诱人？但是，各位别急着掏腰包啊！让我们听听专家怎么说。

Healthspan的注册营养师Rob Hobson表示，车前子壳确实有助于保持消化系统的顺畅，可以预防便秘。它之所以被用于体重管理，是因为它能让你感到饱腹并减少食欲。



但是，与司美格鲁肽相比，其减重效果只能用"温和"来形容。Hobson说："它可以作为减肥计划的有用补充，特别是对那些试图控制食欲的人来说，但它本身通常不会导致显著的减重。"

Hobson还补充道，车前子壳可以减缓身体消化和吸收碳水化合物的速度，这可能有助于控制血糖水平，特别是对糖尿病患者来说。



他说："车前子壳通过保持排便规律来支持结肠健康，这可能有助于减少发生炎症性肠道疾病的机会。它还可能作为益生元，促进肠道中有益细菌的生长，这对整体消化健康至关重要。"

英国营养学协会发言人Duane Mellor博士则认为车前子壳并没有什么神奇之处——大多数高纤维食物，如豆类和燕麦，都有类似的抑制食欲的效果。他强调说："如果不减少卡路里摄入，车前子壳是不会有任何效果的。"



对大多数人来说，这种补充剂是安全的，但Hobson警告说，它不适合有肠道问题或严重胃肠道疾病（如克罗恩病）病史的人。因为它会吸收水分并膨胀，可能会加重这些疾病或导致阻塞。

此外，这种补充剂可能会影响某些药物的吸收，特别是同时服用的糖尿病或降胆固醇药物。Hobson建议在服用其他药物前后至少间隔两小时再服用车前子壳。



车前子壳确实有它的优点。相比动辄上千美元的奥塞帕注射剂，前者的价格简直是亲民到家了。而且，它是一种天然的膳食纤维，对肠道健康也有好处。如果你想尝试一下，记得先咨询医生的意见，特别是如果你有肠道问题或正在服用其他药物的话。

记住，无论你选择哪种减肥方法，健康才是最重要的。毕竟，我们的目标是成为一个快乐、健康的瘦子，而不是一个郁郁寡欢的"干瘪木乃伊"啊！