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无胸罩生活，正在成为一种女性风尚。脱下那件又闷又热的里衣，不光代表着身体器官的解放自由，也象征着对物化女性和情色凝视的反叛。女孩们正在表达这样的一种身体观：露点没什么羞耻的，人生来赤裸，可耻的是恶意的眼光。

01越来越多女性正在No bra生活刚刚过去的夏天，就有许多女孩抱怨，在又热又闷的天气里，穿着bra出门是真受罪。在社交媒体上，你能看到许多诸如“夏天不穿bra可行性讨论”、“No bra自由”的内容。

一位叫@cashmerecat的用户，提到自己在短途出门拿快递都不穿胸罩了，“每次脱下bra，都感到一种愤怒，我买了一件透气t，却要搭配bra，我买这t恤有何用？”

其实，早在国外，no bra 已经是一个屡见不鲜的话题了。去年八月，Tik Tok最大的热门趋势，就是女孩们掀起的不带胸罩热潮，相关话题#no bra累计视频超过46万条。

Tik Tok博主 @trampcore就是no bra趋势的参与者。在一则视频里，她说，“我已经一年多没穿胸罩了，这是我做过的最好的决定。我甚至无法想象竟然有人每天都选择穿胸罩。”

有着百万粉丝的网红@victoriaparis也表示，她从2020年起就很少再穿胸罩了，“我想我只是不再那么在意自己的外表了，因为……我不去办公室，也不去上学。我并不担心别人怎么看我。”

多年来，女孩们一直对胸罩的不适穿着感和单一的聚拢审美提出反对意见，但近年来的no bra风潮确实多少和疫情有点关系。

在全世界各地的封控政策之下，许多人居家办公，尤其是女人们，开始不用为了每天精致打扮而烦恼，而是更随性地穿着居家服和宽大T恤在家工作，在这个放松的场景下，不穿胸罩是大多数人的选择。

图源unsplash

法国媒体FRANCE 24的一篇报道显示，根据法国民调机构IFOP的一项调查，在疫情封锁期间，很少穿内衣的女性从3%上升至8%，调查显示，舒适是放弃胸罩的首要原因。

而在25岁以下的人群中，18%的女性都表示，现在在公共场合不会穿胸罩。其中32％表示她们决定不穿胸罩的部分原因是“想要对抗对女性乳房的性化”。

一般来说，女性穿着胸罩有两个重要功能，一是保护乳房不受摩擦，也有人认为可以防止下垂，另一个原因则是把第二性征私密化，并为其加入包含性意味的审美凝视。

而现在，女孩们谈论No bra的生活方式，也不仅仅只是为了解放肉体，让乳房更加舒适，更重要的是，维护女性身体的平等与尊严。

02穿衣自由的个性符号？事实上，作为个性符号，No bra早在上个世纪就成为先锋女性表达诉求的工具。

1968年，在美国小姐选美大赛，为了表达对主办方的抗议，一群女性将具有性别压迫意味的口红、高跟鞋扔进了垃圾桶。在现场，一位年轻女士脱下胸罩扔了出去，此举引发了一片欢呼，也登上了世界各国的头条。

2019年6月，在瑞士，成千上万的女人走上街头燃烧胸罩，以此表达对同工同酬、性别平等的诉求。

胸罩对于女性来说，不只是一件裹在身体上的布料那样简单。在设计上，胸罩上的钢圈或者布料发挥了聚拢、塑形的功能，品牌商们用这样的产品强化了这样的审美观：女性的胸部要足够饱满、优美，在胸罩的衬托下成为一个性感的器官。

在很多语境下，它被注入了色情含义，被视作取悦男性的性化工具。

《乳房的历史》封面，图源网络

性别研究学者玛丽莲·亚隆在 1997 年出版的《乳房的历史》中写道：“尽管乳房仍然承载着超重的文化和性期望，但许多女性希望有一天自己的胸部不再承受这样的负担。”

所以，女性总是将胸罩作为重要的表达符号，烧了，剪了，扔了，都是在拒绝女性身体的性化，保护自身的主体性。

当然，燃烧胸罩或许听起来有些过激，no bra则是更日常也更温和的意见表达方式。

时尚行业正在积极用no bra表达先锋精神。时尚媒体Hypebae就评价说，“虽然乳头曾经被视为禁忌，但却成了时装秀上的热门配饰”。

Prada、Rick Owens在2023 年春夏系列都推出了露乳透视装，Alexander McQueen、Tom Ford、Mugler等品牌，以及Givenchy的设计师Riccardo Tisci、Saint Laurent 的设计师Anthony Vaccarello 都在服装中毫不避讳地使用乳头的元素，网眼、镂空和透明面料为no bra穿着塑造了大方赤裸、无惧凝视的时尚态度。

2022秋冬时装周Valentino的无内衣设计

把乳头从秀场上解放出来，许多名流女性也正在践行no bra的生活方式。

著名歌手Rihanna、Miley Cyrus都是#FreetheNipple”运动的支持者。美国超模Bella Hadid也多次在社交媒体po出No bra的生活照。


图源hypebae

在华伦天奴2022秋冬高级定制时装秀场上，英国女演员Florence Pugh曾经因穿着粉色透明华伦天奴，露出乳头招来许多批评声。第二天，她就在社交媒体上发文，“这不是第一次，当然也不会是最后一次，一个女人被一群陌生人说自己的身体有问题，令人担心的是你们当中有些男人太粗俗了。”

后来，在接受《纽约时报》采访时，Florence再次谈到了不穿胸罩的经历，“但令我惊讶的是，人们因为我露出乳头，就觉得这是应该被骂的。”

不止欧美，东亚社会对无胸罩生活的观念也并不完全开放。已故的韩国偶像雪莉多次以No bra的状态出镜，也成为舆论攻击的对象。

在接受采访时，她提到，内衣对她而言像是饰品，穿不穿是个人的自由；之所以会一直上传no bra的照片，也是因为她希望打破固有观念，告诉大家穿不穿bra只是个人的选择，并没有什么。

随着性别平等观念的不断更新，最近几年，雪莉的口碑逆转，越来越多年轻女性支持No bra行为。

一方面，的确有更多人意识到，无胸罩是更舒适的穿衣习惯，也是无关他人眼光的个人选择。

而另一方面，在名人影响和社交媒体的观念传播下，No bra文化与穿衣自由紧密捆绑在一起，甚至成为了一种新时尚表达，也意味对个性解放和性别平等的追求。

在NYPOST的一篇报道中，一位心理学专家就表示，许多女性通过不穿胸罩感到“解放”，这是年轻女性想要重新获得“自主权”的标志。

03女性之间的No bra经验共享如果不把胸罩看成某一种观念进步的符号，回归到物的角度，仅从穿着舒服度来看，No bra也是一项可以尝试的行为。

95后女孩夏夏从七八年前就开始No bra生活，现在，她的衣柜里只有几件健身用的运动内衣，之前买的文胸早就扔掉了。

在她的大学时期，流行的是厚杯聚拢的钢圈内衣，后面有一排紧凑难扣的排扣设计，在觉察到身边平胸同学都不穿内衣之后，她也加入其中。因为她的穿衣风格也以oversize为主，几乎也不会被人看出来。不过，因为自己罩杯较大，还是会使用各种各样的乳贴来避免凸点的尴尬。


ins博主gabbois也用橘子皮制作的创意bra



ins博主gabbois也用花朵制作的创意bra

不穿文胸以后，夏夏爱上了这种胸前自由的感觉，再也没有勒的喘不过气，也省去了穿内衣的麻烦。

而且，对夏夏来说，不穿胸罩还给了自己一种精神上的舒适感，她说自己有一种奇怪的文胸尴尬，她时常因为胸大而苦恼，勒紧的前胸形状会招致不友好的男性凝视，她对这一点尤为敏感。

她说，没有胸罩，胸会呈现自然下垂的形状，“贴了乳贴再怎么都不会有沟。”——身材没有被挤压塑形，她得以逃离那些暧昧的打量。

多年的No bra经验，也让夏夏颇有心得，她尝试过硅胶胸贴、生物敷贴等等胸贴产品，在踩过无数坑之后，她现在更乐意选购绸缎面一次性乳贴。如果连乳贴也不想贴了，就尽量选择材质柔软的衣物，避免穿着化学纤维的衣服。

在互联网上，也有人总结出一套No bra生活的一些小技巧。

小红书用户@吃了吗您提到，在不穿内衣的情况下，可以买小的医用胶布，贴上几乎隐形而且透气；在穿衣上选择带印花，质地比较硬的，或者胸前有荷叶边、花褶这样遮挡设计的；或者是穿黑色非紧身的衣服，几乎都很难明显看到凸起。

她在笔记中说，“对我来说已经无羞耻了。这就是一个很正常的身体特征。不买bra之后真的很省钱，我大概永远无法理解一件布料这么少的衣物如此折磨，从前我下班回家第一件事就是隔着衣服把bra脱掉。”

现在，No bra生活并不是一件难以启齿和困难的事情。为了迎合女性需要，胸罩的替代品也在不断推陈出新。

无尺码内衣在这几年已经取代钢圈内衣，成为女性内衣中的顶流单品，Ubras、内外等品牌也频频出圈。这背后反映的也是人们不再以显露身材、突出曲线为审美，而是追求身体的舒适。

更不用说“胸贴”产品在近年成为火热的女性单品。根据飞瓜数据发布的《2023年内衣品类线上消费趋势洞察》，2023年，在抖音销售的胸贴品类，销售额同比22年增长了 858%。



Schiaparelli 2022秋冬高定系列，在乳头上以花卉为遮挡

虽然No bra已经成为了热门的女性穿着趋势，但随之而来还是有许多有关健康的争议。

有一种反对声认为，文胸可以防止胸部下垂，许多文胸品牌也把抵抗地心引力当做品牌卖点。

丁香医生曾经解释过乳房下垂的原因。事实上，乳房有一个叫悬韧带的结构，可以在不需要外力的情况下，把胸部支撑起来。不过，随着身体结构的衰老，弹性蛋白流失，老化、松弛，加上激素变化，乳房会自然下垂。

不过，穿着bra这件事并非全无好处。在健康媒体well+good的一篇报道中，一位专家提到，“在运动时戴胸罩也可能有帮助，因为锻炼时不戴胸罩可能会因缺乏支撑而导致背部、颈部和胸部酸痛。”

也就是说，为了保护胸部健康，女性可以在不同的情境中选择是否穿着内衣，也没必要为了不穿内衣而不穿内衣。

事实上，不管是争取性别观念平等的隐喻，还是摆脱束缚的日常实践，No bra始终都只是个人的自由选择。

总有一天，它会成为稀松平常的一件事情，就像穿鞋穿不穿袜子一样，没有人会认为光脚有失风度，也不会有人责备穿袜子不够舒适。