为了防寒，人们外出时总会穿上厚厚的冬装，但很多人却没有戴帽子的习惯。

实际上，头部血管、神经密集，是人体散发热量最大的部位之一，做好头部保暖非常关键。



《生命时报》邀请专家解读冬季戴帽的必要性，并教你选出更合适的那一顶。

不戴帽，一半热量从「头」跑掉

冬季外出戴帽子，犹如给身体加上一个盖子，减少热量散发，让身体更好地保暖。

有研究表明，静止状态下不戴帽子，气温15摄氏度时，人体约1/3的热量会从头部散发；而气温在4摄氏度左右时，约一半的热量从头部跑掉。

临床研究证实，冬季有戴帽子习惯的人群，患感冒等呼吸道疾病的几率明显偏低。

对于老人、小孩、身体素质较弱的人来说，冬季外出戴一顶合适的帽子很有必要。

戴帽子，一冬少得病

对大多数人来说，冬季戴帽能起到3个关键作用。

降低心脑血管病发病风险

冬季气温低，还时常刮大风，极易刺激人体血管收缩，促使心率加快、血压升高、血栓形成。

北京老年医院神经内科主任医师刘晓红曾在接受采访时表示，很多人冬天会头晕、头痛，其实就是寒冷造成的脑血管收缩所致。

戴帽子可以保护头部不受寒风侵袭，对体质较弱者、有慢病的老年人来说，戴帽子不仅能保暖，还有助减少心梗、脑溢血等发病几率。

预防感冒

头部保暖对预防感冒很重要。帽子的功能主要是维持身体热平衡，外出戴上它就不会因头部过多地散热而引起全身的热量变化。

冬季室内外的温差比较大，一冷一热很容易导致免疫力低的人感冒。

缓冲意外伤害

帽子就像个软头盔，可以在摔倒、磕碰时起到一定缓冲作用，减轻头部意外伤害的伤情。

帽子选保暖透气的

如何挑选更适合自己的那一顶帽子？

保暖是第一要素

针织帽

触感柔软，从外表看就自带温暖属性，适合大部分人。

毛呢帽

保暖性和抗皱性都比较强，比针织材质更有型，会让佩戴者看起来更优雅，贝雷帽、小礼帽多用这种材质。

如果追求高保暖性，还要看帽子中是否含有羊毛，羊毛含量越高代表保暖效果越好。

皮革帽

其防风性是所有材质中最好的，如果追求质感和耐用性，也可选择皮革材质的帽子。

关注略透气性

要注意帽子的弹性和透气性。一般来说，帽子弹性越大，佩戴起来越舒适。

帽子透气性差除了不利于散热，还可能造成皮炎、湿疹等皮肤病。尽量避免人造革或合成革类材质的帽子，虽然挡风性好，但透气性较差。

不遮挡视线是底线

建议帽檐的宽度小于5厘米，戴时以不压眼、两侧视野宽阔为宜，遮挡住视线易带来危险。

有一些冬装上连带着帽子，戴时也需要注意。

一是衣服上连带的帽子通常比较宽大，可能会遮挡视线。在过马路等情况下，要提前摘掉，恢复视野。二是宽大的帽子保暖性较差，有风的天气容易兜风。▲