睡眠不足会影响身体健康，国外推出虚拟角色模拟25年后的情况。 （示意图／ 翻摄自photoAC）



睡眠不足不但会无法集中注意力，还可能影响身体健康。英国寝具零售商和睡眠专家透过多份学术研究，推出虚拟角色汉娜（Hannah），模拟民众若每天只睡6小时，到了2050年的模样，以及身体会有什么变化。

「汉娜」由「Bensons for Beds」及睡眠专家索菲（Sophie Bostock）博士创作，是基于自2010年来在学术期刊上发表的19篇研究论文，展示当人们每晚只睡6个小时，身体会产生的变化。



据了解，「汉娜」是一名来自未来的45岁英国人，从20岁开始，过上长达25年睡眠不足的日子，结果发生严重的后果，包括头发稀疏、皮肤松弛、双腿肿胀、眼睛红肿、慢性背痛、肌肉变薄，而且因为免疫系统较差，很常生病得流感。



正常来说，专家建议成年人每天的睡眠时间为7至9小时，若少于7小时则容易出现健康问题。不过根据今年的一项调查，英国人平均每晚只睡6小时20分钟，明显不够。



「汉娜」展示了2050年睡眠不足的人们的模样。 （图／翻摄自每日邮报）

索菲博士指出，「汉娜」发人深省，说明了睡眠对维持健康的整体影响，「很多人都没有意识到，随便的日常生活和睡眠不足，会干扰昼夜规律，也就是控制生理机能的24小时周期」。



「Bensons for Beds」行销总监丽莎（Lisa Richards）表示，「汉娜」是预测最坏的情况，假如睡眠习惯不好，可能会发生这些问题，不过并不代表所有人。创建这个模型的原因，是让人们仔细思考整体睡眠体验，更可以辨认问题和迹象。