新年已至，衢州龙游小伙小张打开了外卖平台上的年终盘点，这一年，他竟然点了258杯奶茶。

“一定要减少甚至戒掉，不然迟早会出问题的。”龙游县人民医院内分泌科主任雷永珍不无担忧地说。

22岁的小张是衢州龙游人。因为从小不喜欢喝没有味道的东西，日常生活中已习惯用饮品代替白开水，夏季更是热衷于冰镇饮料。

“迷恋”奶茶前，小张是名“可乐爱好者”，夏天一天能喝掉3升大可乐，床头柜旁边常常堆着七八个空瓶。直到有一次去医院检查，医生警告他不能再这样喝下去，否则健康会严重受影响。意识到问题的严重性后，他试图戒掉碳酸饮料，逐渐转向奶茶。

如今，小张平均每周要喝4到5杯奶茶，几乎每天都点上一杯。对他来说，奶茶已经成为生活的一部分，甚至还有一种心理依赖。“渴了就喝奶茶，实在不行也会去买瓶冷饮。”他说日常的饮品清单上只有奶茶或其他冷饮。

“前段时间体检发现尿酸偏高，其他都还好。”小张并未觉得这些问题与自己常喝奶茶有关。



雷医生在科普 盛伟摄

“不建议长期把奶茶当水喝！现在身体没出问题，可能是因为年轻，新陈代谢快，加上平时有一定的运动量，能消耗掉部分多余能量。但如果一年喝200多杯奶茶又缺乏运动，身体肯定受不了。”对于小张这样的习惯，龙游县人民医院内分泌科主任雷永珍解释，当前小张的运动量可能不小，暂时能量平衡，但长期下去还是会影响健康。

“最好的选择是多喝水，水才是对人体最有益的饮品。”雷永珍介绍，医院肥胖门诊里的许多患者，就是长期用奶茶或饮料替代白水。一杯奶茶的热量，可能等于你一天所需的能量总和！长期如此，不仅会让你的体重“失控”，还可能影响胰岛功能。

雷永珍解释，如果是血糖较高或胰岛功能本身不佳的人，继续频繁饮用奶茶，可能会引发严重后果，例如糖尿病酮症酸中毒或高渗性昏迷。“很多四十几岁的患者已经因为不健康饮食突发心肌梗塞，而这种趋势还在年轻化。”

此外，雷永珍医生还提到，脂肪可以储存在皮下、内脏，过多的脂肪沉积甚至会影响心脏活动。长期过量摄入高热量饮品，不仅会导致肥胖，还可能引发脂肪肝、肥胖等疾病。现在脂肪肝病人很多，这些问题不是一夜之间出现，而是能量摄入长期超标的结果。她建议，少喝奶茶，不是绝对不能喝，但要因人而异，并尽量选择低糖、少添加剂的选项；年轻人要培养健康饮食习惯，平衡能量摄入与消耗。