回复18楼:200个算过度锻炼？我有点蒙

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每个人基础不同，我不算经常锻炼了，偶尔一个月15天纯走路那种，200个深蹲，我可以确定，，，腿第二天没办法直立行走了，我前天做了5组20个仰卧起坐，已经72个小时了疼了，因为上次做仰卧起坐还是半年前。 现在的孩子能有多少锻炼。而且急性肾衰竭，喝酸梅汤喝多了都有可能造成肾结石。每个人反应不同，密集型锻炼，让肌肉快速溶解，就需要赶紧喝水，不然过滤通过肾小球的时候，杂质太多太大，造成炎症，肾脏紊乱，牵扯各种electrolytes, 钠，钾，这两个一个或高或低，前者造成大脑神经抽出，后者让心跳急速快停止，或者急速慢，停止。