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查看原文：这种“白人饭”吃2周免疫力就降!试试“非洲饭”吧(图) 》》发表评论》》查看所有评论

评论人:灯塔路 [♂★★等着注销★★♂] [个人频道] [个人动态] 发送时间: 2025年04月08日 17:06:28 【回复】

吃“华人饭”不香吗
哈哈哈哈哈哈哈

↓↓↓ 共 1 条评论 ↓↓↓

评论人:灯塔路 [♂★★等着注销★★♂] [个人频道] [个人动态] 发送时间: 2025年04月08日 17:10:33 【回复】

关键原则：
1）在摄取食物前有饥饿感
2）不要多吃
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还有一些细节：轻咬细嚼慢咽增加在口腔内的咀嚼时间
每次摄取食物荤素搭配但尽量单一
一定周期内食物多样化
.....

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