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[9楼]评论人:尖头辣椒 [☆品衔R4☆] [个人频道] [个人动态] 发送时间: 2025年04月29日 9:44:01 【回复】

好

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[8楼]评论人:灯塔路 [♂★★等着注销★★♂] [个人频道] [个人动态] 发送时间: 2025年04月29日 2:43:18 【回复】

回复7楼::
Enjoy

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[7楼]评论人:五十而立 [☆品衔R4☆] [个人频道] [个人动态] 发送时间: 2025年04月29日 2:23:52 【回复】

回复5楼:通过吃来增重，同时通过劳动和运动来减重，就能不胖不瘦了。

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[6楼]评论人:ak47a [☆★一票烂选总统★☆] [个人频道] [个人动态] 发送时间: 2025年04月28日 22:35:50 【回复】

千万不要相信：多吃水果、多吃蔬菜、每天要喝够八杯水等，这些笼统的说法是害人的。每一个人的体质不相同，所需要的营养也不一样的等量。年纪更是一个因素，每个年龄段所需要的营养分量也有分别。
总之最好就是不挑吃，应杂吃，这样才能达到营养均衡。

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[5楼]评论人:灯塔路 [♂★★等着注销★★♂] [个人频道] [个人动态] 发送时间: 2025年04月28日 21:59:19 【回复】

回复4楼:控制体重
不胖不瘦

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[4楼]评论人:五十而立 [☆品衔R4☆] [个人频道] [个人动态] 发送时间: 2025年04月28日 21:49:19 【回复】

我的理解是越吃越胖是正常，反而越吃越瘦才是问题。

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[3楼]评论人:灯塔路 [♂★★等着注销★★♂] [个人频道] [个人动态] 发送时间: 2025年04月28日 19:55:43 【回复】

每天早餐有一个苹果
上午十点半十一点之间一根香蕉
下午六点左右：一份果盘家人一起分享（牛油果猕猴桃葡萄橙子梨石榴蓝莓草莓火龙果以及时令水果）

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[2楼]评论人:msdtx [☆R3及以上☆] [个人频道] [个人动态] 发送时间: 2025年04月28日 19:16:39 【回复】

感觉我身边的人包括我自己，吃水果以有啥买啥就吃啥，多有多吃少有少吃的生活习惯，还做不到每天定量吃水果。

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[1楼]评论人:苦尽甘来 [☆品衔R3☆] [个人频道] [个人动态] 发送时间: 2025年04月28日 18:01:03 【回复】

每天200-350克水果？？？？大部分人都吃不到吧？

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