长期不睡觉会导致什么情况？



一名越南女子称，自己过去30年来都没睡过觉，在当地更被称为“不眠女裁缝师”。她称自己某天突然觉得“不用睡了”，从此再也没睡过了……



据报道，49岁的阮氏玉美金（Nguyen Ngoc My Kim）是一名裁缝师，住在隆安省，在当地小有名气。

阮氏玉美金之所以会出名，不是因为她的缝纫技巧，而是她已经30年都没有睡觉。她表示，自己从小就喜欢看书，为了看书常常熬夜。后来长大当裁缝师，某天晚上在赶订单时突然觉得“没有睡觉的必要”，从此开始决定不睡觉。



阮氏玉美金说，刚开始是因为怕赶不出订单才不敢睡，常常熬夜工作，那时她常打瞌睡，觉得疲倦、头晕，还出过几次车祸。

不过在她决定不睡觉之后几个月，她的眼睛跟身体就已经习惯不用睡觉，后来就算她想睡觉也没办法入睡。



虽然她是否真的30年不睡觉并未得到医学证实，但阮氏玉美金说自己的裁缝店24小时都开着，客人随时可以进来看看她是不是真的没睡觉。她说因为有很多客人在不同时间来裁缝店，都发现她在工作，后来消息传了出去，她才被称为“不眠裁缝师”。

所以，人真的可以“逃避”睡眠吗？

健康专家不建议为了熬夜而熬夜。

根据 NHS 的数据，成年人平均需要7至9个小时的睡眠，而儿童则需要9至13个小时。



NHS 表示，长期缺乏睡眠会影响情绪、引起焦虑并导致免疫系统崩溃。

据澳大利亚政府运营的“更好的健康频道”报道，休息不足还会导致肥胖、高胆固醇、糖尿病和高血压。

如果你很难入睡，NHS建议您养成规律的睡眠习惯。

比如，睡前至少几个小时避免摄入咖啡因和酒精等兴奋剂也有帮助。

与所有健康问题一样，改善饮食和增加运动据说有助于消除失眠。